汕头妇产医院好吗？汕头妇产医院的医生介绍，如果孕妈们出现了抽筋，特别是在晚上睡觉时容易发生小腿抽筋，这种现象准妈妈不用太过担心，大约有半数以上的孕妇在妊娠期间都会常常出现小腿抽筋的现象。那么，汕头女性孕期腿抽筋是怎么回事?有没有什么预防的方法，下面来听听汕头妇产医生怎么说。

 

　　孕期腿抽筋是怎么回事?

 

　　1、睡姿不对：当长时间的睡姿不对，例如仰卧或者俯卧的时候，*会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态，也容易导致孕妇的腿部抽筋。

 

　　2、缺钙：当孕妈在怀孕后，对于钙的需求*会比以前更大，如果孕妈的钙不足的时候，*会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态，*引发抽筋的情况。

 

　　3、站太久：在怀孕后，孕妇都是需要足够的休息的，如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站，*会导致腿部的肌肉增多，当腿部肌肉的负担增加的时候，*容易导致出现抽筋的情况。

 

　　4、营养过剩：很多人在怀孕后总是补充很多的营养，认为孕妇只有拥有足够的营养才能*自己和腹中胎儿的健康。但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事，当营养过剩的时候，*会影响碳水化合物的新陈代谢，容易引起电解物质的紊乱，而电解物质的紊乱*会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。

 

　　预防孕期腿脚抽筋有哪些方法？

 

　　1、泡脚热敷：每天睡觉前可以泡泡脚，对肌肉局部的热敷，都有助于防止抽筋。

 

　　2、注意保暖：注意腿部保暖，不要让肌肉受寒，尽量避免在寒冷潮湿的地方活动。

 

　　3、适当锻炼身体：走路、瑜伽以及其他的锻炼都可以预防抽筋，但*要适当，每次运动的时间不宜过长。

 

　　4、良好的生活习惯：不要长时间的用一种姿势睡觉，经常改变身体睡姿，也可以在网上购买孕妇抱枕来帮助对睡姿的调整。

 

　　5、注意饮食：在孕期妈妈饮食要多样化，多吃含钙*的食物，如：牛奶、虾皮、骨头汤等。必要时可以适量服用钙片，不过*要遵从医嘱。》》》推荐阅读：汕头女性“坐月子”哪些事情不该做？

 

　　【汕头妇产医院】提醒：以上*是关于“汕头女性孕期腿抽筋是怎么回事”的*介绍 ，如果您还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线咨询，或拨打热线 电话：0754-89995265，为了您的健康，我们将*为您服务。